Author: Admin

«Режим дня школьника».

Если ты проснулся, распрямись, потянись, но не задерживайся в постели долго – это расслабляет, а у тебя впереди рабочий день.
Для восстановлению организму необходимы 8 – 9 часов сна.
Старайся вставать рано, сделай утреннюю зарядку, лучше на свежем воздухе.
Почисти зубы, прими душ, приведи волосы и одежду в порядок.
Не переедай на ночь, плотно позавтракай утром.
если позволяет время и расстояние, иди в школу пешком.
Не планируй много дел на один день – это утомляет и нервирует.
От правильного планирования дня зависит твоё свободное время и отдых.
Не забывай, что умственный труд полезно чередовать с физическим.
Не сиди долго без движения в одной и той же позе. Делай перерывы для зарядки или просто потанцуй под музыку – это улучшит кровообращение и настроение.
Береги зрение, не читай лёжа в постели. Не сиди долго у компьютера.